Voor wie is stress coaching geschikt?
Stress coaching is onder andere geschikt voor mensen die:
- Zich vaak gespannen of overprikkeld voelen.
- Teveel stress ervaren.
- Moeite hebben met ontspannen.
- Een betere balans tussen werk en privé willen.
- Herstellen van een burn-out.
- Hun energie en levenskwaliteit willen verbeteren.
Voordelen van stress coaching
- Meer rust en helderheid: Je leert om beter met stress om te gaan en momenten van ontspanning te vinden.
- Betere gezondheid: Chronische stress kan je gezondheid negatief beïnvloeden. Stresscoaching kan helpen klachten zoals vermoeidheid en slapeloosheid te verminderen.
- Verbeterde relaties: Door minder stress en meer balans kun je je relaties verbeteren, zowel op het werk als privé.
- Meer focus en productiviteit: Met minder stress kun je je beter concentreren en efficiënter werken.
Mijn werkwijze
Zo werkt het traject
1️⃣ Gratis kennismaking
We bespreken jouw situatie en hulpvraag, zodat je kunt ontdekken of mijn aanpak bij je past.
2️⃣ Persoonlijk plan
Op basis van ons gesprek stel ik een plan op, volledig afgestemd op jouw behoeften.
3️⃣ Praktische sessies
Elke sessie is gericht op wat jij nodig hebt, met o.a.:
✔️ Stressmanagement technieken
✔️ Inzicht in belemmerende patronen
✔️ Ondersteuning bij gedragsverandering
✔️ De BERG-Methode
4️⃣ Binnen of buiten
Kies voor een sessie in de natuur of aan de keukentafel. Buiten wandelen maakt praten vaak makkelijker.
5️⃣ Begeleiding tussendoor
Extra ondersteuning via mail of app, zodat je ook tussen de sessies door vragen kunt stellen.
6️⃣ Evaluatie & afsluiting
We kijken terug op je voortgang en bespreken hoe je zelfstandig verder kunt.
Met deze werkwijze krijg je een traject dat helemaal op jou is afgestemd, met een combinatie van persoonlijke aandacht, praktische tools, en ondersteuning wanneer je het nodig hebt. Ik garandeer je dat je na afloop beter met stress kunt omgaan!
Hoe?
We starten met een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek, telefonisch of op locatie. Daarna bepaal jij of we samen aan de slag gaan.
Een sessie duurt gemiddeld 75 minuten, maar ik neem altijd de tijd die nodig is—zonder extra kosten. Het aantal sessies hangt af van jouw situatie en hulpvraag.
Soms vergoedt de werkgever coaching (deels). Informeer hiernaar, want investeren in gezonde werknemers is altijd een goed idee!
Waar?
Binnen coachen doe ik in een huiselijke sfeer in Munstergeleen. Buiten coachen vindt plaats in de regio Sittard-Geleen, maar kan in overleg ook elders in Zuid- of Midden-Limburg. Voor grotere afstanden geldt een kleine vergoeding.
Mocht je verder weg wonen dan is er de optie om via Zoom sessies te coachen.